腹肌自愈打桩视频教程

大宋武林流传着一个秘密，在很多地方，有去往异界的通道，据说哪里有更高的武学。乔峰雁门关外坠崖未死，无意中坠入异界通道，经过多日滑行，最后来到了异界。不过他却误入天牢，一入天牢有死无生，他被困了三百年。但是他却在天牢里，吃了九转神果，以九转神果洗练身体，因此一出天牢就是念力境，也学到了绝世神功。出天牢后，乔峰碰到郭靖黄蓉，才知道来异界的大宋武者，竟然不在少数，可大都过得不如人意。于是他成立了宋盟，旨在聚集所有的大宋武者，为他们提供一个栖身之所。而宋盟却触犯了九转堂利益，双方展开殊死搏斗。杨过带着小龙女，从华山通道来到了异界，可是不幸的落在了魔域。经过诸多磨难，最终学会魔鬼吟功法，一统了魔域。然后与乔峰的宋盟，遥相呼应，一同对抗异界武者的欺压。